Dampak negatif media sosial bisa menyerang fisik dan mental seseorang. Jika salah satu atau beberapa dampak di antaranya sudah mulai terjadi kepadamu, maka ada baiknya kamu mulai mengurangi penggunaan media sosial.
1. Depresi dan kecemasan
Dampak negatif media sosial menyebabkan depresi dan kecemasan. (Sumber: Pexels)
Dampak negatif media sosial dapat berujung kepada depresi dan kecemasan atau anxiety. Menghabiskan waktu terlalu lama di media sosial dapat berdampak buruk pada suasana hati. Faktanya, pengguna media sosial kronis lebih cenderung melaporkan kesehatan mental yang buruk, termasuk gejala kecemasan dan depresi.
Media sosial lebih sering menampilkan bagian terbaik dari kehidupan orang lain yang memang ingin ditunjukkan kepada pengikutnya. Sayangnya, hal tersebut dijadikan benchmark dan dibandingkan dengan hal-hal negatif dalam hidup seseorang. Membandingkan diri dengan orang lain adalah jalan pasti menuju kecemasan dan ketidakbahagiaan, dan media sosial telah membuat ini lebih mudah dilakukan.
2. Cyberbullying
Cyberbullying sebagai dampak negatif media sosial. (Sumber: Pexels)
Sebelum media sosial, bullying adalah sesuatu yang hanya mungkin dilakukan secara tatap muka. Namun, sekarang orang dapat menggertak orang lain secara online, baik secara anonim atau tidak. Saat ini, semua orang tahu apa itu cyberbullying dan sebagian besar dari kita telah melihat apa yang dapat dilakukan terhadap seseorang.
Sementara media sosial memudahkan untuk bertemu orang baru dan berteman, namun dampak negatif media sosial juga memungkinkan orang untuk melakukan cyberbullying terhadap orang lain dengan sedikit usaha.
Pelaku bullying dapat menggunakan anonimitas yang disediakan jaringan sosial untuk mendapatkan kepercayaan orang dan kemudian meneror mereka di depan rekan-rekan mereka.
Dampak negatif media sosial cyberbullying ini sering meninggalkan luka mental yang dalam dan bahkan mendorong orang untuk melukai diri sendiri atau mengambil nyawa mereka sendiri, dalam beberapa kasus. Ternyata, cyberbullying tidak hanya terjadi kepada anak-anak, bahkan orang dewasa juga bisa menjadi korban pelecehan secara online.
3. FOMO (Fear of Missing Out)
FOMO sebagai dampak negatif media sosial. (Sumber: Pexels)
Fear of Missing Out (FOMO) adalah sebuah fenomena yang menjadi menonjol sekitar waktu yang sama dengan munculnya media sosial. Tidak mengherankan, ini adalah salah satu dampak negatif media sosial yang paling luas di masyarakat.
FOMO adalah suatu bentuk kecemasan yang didapatkan ketika kamu takut ketinggalan kabar atau tren yang sedang berlangsung. Misalnya, sering membuka smartphone dan mengecek media sosial sepanjang hari untuk memastikan bahwa kamu tidak ketinggalan informasi viral atau tren tertentu.
Kondisi ini kerap dirasakan oleh anak-anak muda, terutama bagi yang aktif di media sosial. Sehingga, banyak orang yang berlomba-lomba untuk menjadi yang paling update informasi tertentu atau menunjukkan kesenangan di media sosial.
Baca juga: Inilah prediksi tren media sosial 2022 yang perlu kamu ketahui
4. Pola tidur tidak sehat
Selain meningkatkan insiden kecemasan dan depresi, dampak negatif media sosial lainnya, yaitu dapat menyebabkan kurang tidur. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa peningkatan penggunaan media sosial memiliki efek negatif pada kualitas tidur.
Jika kamu merasa pola tidurmu menjadi tidak teratur dan menyebabkan penurunan produktivitas, maka kamu bisa mencoba untuk mengurangi intensitas menjelajahi media sosial. Jangan biarkan algoritma media sosial yang memang dirancang untuk menarik perhatianmu selama mungkin, akhirnya jadi mencuri waktu tidurmu yang berharga.
5. Kecanduan media sosial
Jika kamu merasa kecanduan atau benar-benar tidak bisa lepas dari media sosial, maka kamu perlu waspada karena itu adalah salah satu dampak negatif media sosial apabila berlebihan penggunaannya. Lalu, bagaimana cara tahu apakah kamu kecanduan media sosial atau tidak?
Coba tanyakan pada diri sendiri kapan terakhir kali kamu bepergian tanpa membuka akun media sosial apapun dan apa yang kamu rasakan ketika melakukannya. Jika kamu benar-benar merasa sulit dan hampa saat tidak membuka media sosial sama sekali, maka hal tersebut pertanda bahwa dampak negatif media sosial telah menghampirimu.
sumber : https://www.ekrut.com/media/dampak-negatif-media-sosial
0 Komentar